Jooga Nidra ja Gong

Lõdvestu! Kuidas see sinu jaoks kõlab? Kui lihtne on lõdvestuda? Ilmselt vahel lihtsam kui mõni teine kord. Paljud targad raamatud ja nüüd juba ka enda kogemused näitavad, et seda on lihtsaim teha läbi kontakti kehaga. See tähendab, et tood oma tähelepanu sellele mida sa hetkel kehas tunned. Jooga Nidra on just üks selline tehnika mis läbi juhendatud meditatsiooni aitab tuua tähelepanu kehasse ja lõdvestuda. Kui muidu sõna "jooga" juba paljud inimesed ära hirmutab, et nüüd tuleb jalad kaela taha panna või midagi, siis Jooga Nidra on selles mõtte üli-lihtne. Lamad ja liigutad oma tähelepanu vastavalt juhendamisele.

Ja kui sa nii oled juba piisavalt mediteerinud, siis algab gongirännak. Selline ettevalmistus loob suurepärased eeldused väga sügavateks kogemusteks. Tervenemine, uued taipamised või kehavälised rännakud tulevad väga lihtsalt :)